ストレスを感じたら気分転換

勉強や仕事が忙しいと、つい根を詰め過ぎてしまうってことないですか?
頑張らないと、これを終わらせないとって、焦ったりストレスを感じたり。

でも、疲れていると効率が悪くなるし、ミスも多くなるんですよね。
そうすると、イライラして周りに当たってしまうこともあるかもしれません。

そんな時は一度手を止めて、息抜きをしましょう。
そんなことしている時間がない！って思うかもしれませんが、ほんのちょっとだけでいいんです。
今やっていることを忘れて、頭の中をリセットしてみると、すごくスッキリします。

好きなことをしてもいいし、散歩に出かけるのは特におすすめ。
外の空気を吸って、体を少し動かすと、だんだん気持ちが晴れてくるのを感じるはず。

作業に戻ったときには、さっきよりも落ち着いて取りかかることができます。
さっきまでは見えていなかったところに気づいたり、順序立てて上手に進めることができたり。
ほんのちょっと息抜きだけでも、とても効果があるんです。

どうもはかどらないなと思ったら、一度試してみてくださいね。